As hortalizas e froitas son alimentos Reguladores.
A traves do consumo dos Alimentos Reguladores,o organismo logra obter aquelas vitaminas e minerais que favorecen o bo funcionamento do organismo do noso corpo.
A traves do consumo dos Alimentos Reguladores,o organismo logra obter aquelas vitaminas e minerais que favorecen o bo funcionamento do organismo do noso corpo.
As verduras e as froitas,tamen aportan auga e fibra para regular o funcionameto do corpo.
Segundo os beneficios dos alimentos ao organismo poden clasificarse en alimentos enerxèticos, alimentos constructores e alimentos reguladores.
Os alimentos enerxèticos proporcionan toda a enerxia que o corpo necesita.
En canto os alimentos constructores,se encargan de facilitar o crecemento e a xeneracion dos tecidos.
Os alimentos reguladores conteñen gran cantidade de auga e vitaminas que o corpo necesita para previr enfermidades.
As froitas ofrecen, ademais unha cantidade de azucre que necesitamos para o noso corpo.
Se debe comer hasta 4 pezas de froita o día unha delas ten que ter cítrico.
Nesta roda de alimentos podese ver o que deberiamos tomar na nosa dieta.
 |
| www.infopedia.pt |
Sergio, Javi e Miguel Ángel
